炭酸水ダイエット 効果 成功 有酸素運動 脂肪燃焼

有酸素運動という言葉を
一度は耳にしたかたも多いかと思いますが

有酸素運動とは文字通り酸素を利用して
体内のエネルギーを消費する運動の事で

長い時間をかけて行う事ができる
強度の低い運動であればあるほど

酸素を使う効率(有酸素性)が高まります!

逆に短時間しか行えない強度の高い運動は
無酸素運動と定義され

ランニングで例えるならば、ゼイゼイ、ハアハアしながら
走っている状態なら酸素が足りない状況ですから

有酸素運動というより無酸素性が高い状態といえます!

そして、ダイエットに適する運動とは
有酸素運動が適しており

ランニングよりもウォーキングのほうが脂肪燃焼効率が上がるのです!

しかし、運動したあとはいつもよりお腹が空いてしまい
多めに食べてしまったりしませんか?

そこでおすすめなのが炭酸水ダイエットで
食事の前に炭酸水をたっぷり摂取することで

ある程度ふくれあがるので満腹感があり
食事の量が減って体重減少の効果があると評判です!

ダイエットを成功させたい方は是非トライしてみる価値はあります!